美味低脂的凉拌西兰花木耳
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/4
点击查看大图
西兰花用盐水泡一会儿,我是泡了10分钟左右,然后放锅里焯水1分钟左右(用手掐一下能掐动即可)捞出凉水过一下,然后沥干
-
步骤2/4
点击查看大图
木耳洗净焯水2分钟,然后也用凉水过一下沥干
-
步骤3/4
点击查看大图
准个好的小米椒备用。然后把蒜切碎放油锅里爆香
-
最后一步
点击查看大图
食材准备好放调料、小米椒,最后把爆香的蒜倒入其中搅拌均匀即可
我是喜欢吃辣的人,所以放了麻油和小米椒,不喜欢吃辣或者不太能吃辣的可以不放麻油和小米椒或放少许即可。木耳我是用的那种小木耳,省去了撕木耳的步骤,非常简便实用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-04
凉拌西兰花木耳的其他做法
-
【凉拌西兰花木耳】年夜饭中的“小清新”
-
#夏日餐桌降温企划#捞汁凉拌木耳西兰花
-
#名厨汁味正当夏#凉拌西兰花黑木耳
-
“悦吃悦美”之凉拌西兰花木耳
-
#向往的生活 就是外婆乡#凉拌西兰花
-
#让宝贝爱上每一顿饭#凉拌西兰花
凉拌西兰花木耳的相关分类
凉拌西兰花木耳的相关推荐
-
凉拌菜花
44368人看过 -
孜然羊肉
6536652人看过 -
破防了,这么好吃的减脂餐
252267人看过 -
减脂餐 皮薄馅大 免揉面 不发酵的菜团子
5797293人看过 -
凉拌土豆丝
280567人看过 -
鲜掉眉毛的牛肉炖西红柿
1385032人看过 -
拌苦苣
11267人看过 -
凉拌黄瓜木耳
10208人看过 -
凉拌黄瓜木耳
312164人看过 -
酱油炒饭(饭店配方)#福临门 幸福临门#
333514人看过 -
凉拌木耳腐竹(减脂餐)
882925人看过 -
凉拌菜花
134452人看过