【减脂！时蔬牛尾汤】
牛尾是个好东西，补气养血强筋骨 减脂期可以温补阳气， 俗话说，阳气足则瘦， 所以，在减脂期， 中医的辩证是方向，至关重要。 我是花卷爸，健身&美食实践家 欢迎来撩V：SeedSugar 【原创作品如转载请注明出处】
48克
111克
153克
1450
千卡
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步骤1/10
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【食材准备】牛尾500克、玉米一根、胡萝卜一根、芹菜两颗、姜一头，洋葱半头。
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步骤2/10
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【制作步骤】1、牛尾提前浸泡半小时以上，玉米切大块，胡萝卜切滚刀块，洋葱切丝芹菜切长段。
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步骤3/10
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2、冷水入锅，焯水。
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步骤4/10
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焯水后，牛尾表面拍均匀拍适量面粉
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步骤5/10
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小火煎制金黄
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步骤6/10
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3、加水，大火煮开，小火慢煮1.5小时。
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步骤7/10
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4、煮好后，牛尾肉汤分离。
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步骤8/10
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汤中加入全部蔬菜。
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步骤9/10
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中小火煮十分钟
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最后一步
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制作完成
【制作技巧】
煎制过程中，小火慢煎，勤翻。
【花卷爸食评】
汤色奶白，香气扑鼻。入口柔滑。味道是综合蔬菜的清甜，回味有淡淡的奶油香气。喝上一碗，顿时神清气爽。滋补上品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-02
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