粗粮细作，好吃又营养的【菠菜牛肉杂粮煎饼】
14克
28克
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千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/11
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菠菜洗净，胡萝卜去皮备用。
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步骤2/11
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胡萝卜切成丝。
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步骤3/11
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水烧开后下胡萝卜丝焯一分钟。
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步骤4/11
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再放入菠菜焯一分钟。
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步骤5/11
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牛肉切成小丁。
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步骤6/11
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菠菜胡萝卜挤出多余的水份切碎。
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步骤7/11
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将炒好的鸡蛋，酱牛肉丁，菠菜，胡萝卜盛入碗中，加少许蚝油，香油，盐搅拌均匀。
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步骤8/11
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取一张煎饼平铺，将馅料码在中间。
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步骤9/11
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上下左右对折成四方形。
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步骤10/11
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空气炸锅180度，每面2，3分钟。
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最后一步
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没有空气炸锅可以用烤箱，或是平底锅刷少许油煎至两面金黄酥脆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-01
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