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薏米芡实山药粥

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燕子的洋

当体内湿气大时，可以连续喝一周山药、薏米、芡实等煮在一起的粥，健脾利湿。山药、芡实各10克，薏米可以多放点儿，大概30克就可以。 先来了解一下这碗粥的食材部分： 大米性味甘平，具有养脾胃、强阴生津的功效。金龙鱼的小鲜米口感香软弹滑，鲜存鲜装特别好； 山药健脾益胃、助消化: 它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。 芡实可以开胃健脾、祛湿和缓解腹泻 薏米也叫薏仁米或薏仁，它是属于淡渗利湿的药物，它可以利水消肿、健脾并且还能通便。
营养分析 查看详情

1克
5克
31克

155
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
金龙鱼小鲜米 100克
、
芡实 10克
、
山药 20克
、
薏米 30克
、
清水 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-27

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