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薏米芡实山药粥

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当体内湿气大时,可以连续喝一周山药、薏米、芡实等煮在一起的粥,健脾利湿。山药、芡实各10克,薏米可以多放点儿,大概30克就可以。 先来了解一下这碗粥的食材部分: 大米性味甘平,具有养脾胃、强阴生津的功效。金龙鱼的小鲜米口感香软弹滑,鲜存鲜装特别好; 山药健脾益胃、助消化: 它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。 芡实可以开胃健脾、祛湿和缓解腹泻 薏米也叫薏仁米或薏仁,它是属于淡渗利湿的药物,它可以利水消肿、健脾并且还能通便。
营养分析 查看详情

1克
5克
31克


155
千卡

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30~60分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/8

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小贴士


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发布于 2020-02-27

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