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减脂:炒面的做法

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减脂:炒面

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减脂期只能吃粗粮不能吃米面？no！今天就给大家带来一碗，减肥期间也可以日常撸的，炒荞麦面，好吃不油腻，不担心长胖，吃面还能使人快乐哟

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0克
4克
15克

71
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

荞麦面条适量

、

绿豆芽适量

、

盐适量

、

生抽适量

、

陈醋适量

、

大蒜适量

、

葱花适量

、

胡萝卜适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
葱花切片，大蒜切沫，胡萝卜切细丝备用
步骤2/10 点击查看大图
绿豆芽洗净控水备用
步骤3/10 点击查看大图
水开下入荞麦面条(任何面条都可以)，煮到八分熟
步骤4/10 点击查看大图
八分熟的面条捞出过凉水(这一步是为了不让面条成坨)根根分明
步骤5/10 点击查看大图
起锅喷油(因为减脂所以用的喷油壶)，如果没有就正常倒油，炒菜的量即可油热下入葱花蒜末炒香
步骤6/10 点击查看大图
加入或萝卜丝炒到微微变软
步骤7/10 点击查看大图
放入绿豆芽翻炒均匀，加一点盐，炒到绿豆芽断生(微软)
步骤8/10 点击查看大图
加入面条炒匀
步骤9/10 点击查看大图
加入生抽和陈醋(不爱吃酸的可以不放)，炒匀
最后一步点击查看大图
出锅装盘

小贴士

1.如果爱吃辣可以放点辣椒油，或者青椒丝更好吃 2.如果不减肥可以加一点点白糖提鲜 3.面条一定不要煮到全熟，不然一炒就断了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-23

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