无油少糖蒸蛋糕

浏览 339682 · 收藏 2830 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

家里烤箱，轻松烤个完美的蛋糕。做为爱好烘焙的美食博主，经常被问到除了烤箱还能用什么做蛋糕。我的回答：用电饭煲，用普通蒸锅，或者随便一口锅，只要能长时间加热、中途不揭锅盖添水就可以。几年前，我就做过电饭煲蛋糕，回回做回回成功。前些日子换了一个新饭煲，我又随手做了一个蛋糕，没想到引来很多人的学习。看到不少人的留言都说太难做了，一揭锅盖，涨得好好的蛋糕就嗖地塌了，最后成一个粘饼子了。根据他们的留言我分析了一下，电饭煲蛋糕不成功的原因抛开操作手法上，还有电饭煲内胆的质量、薄厚、程序设定如温度和时间上的差异。所以我今天又带来了蒸蛋糕，不用烤箱不用电饭煲，随便一口锅，无油少糖的蛋糕蒸出来，暄软清爽不上火。按着我的操作步骤和注意事项操作，百分百成功。疫情当前，我们要减少外出，闷在家里不如提高一下厨艺，尤其这蒸蛋糕，即使没有烤箱，没有得心应手的电饭煲，随便找个能多盛水的锅（大蒸锅更胜一筹），暄软、清爽、整齐的大蛋糕就出锅了。而且这个蒸蛋糕无油少糖，清清爽爽，正如我们所追求的生活：简单、营养、有滋味。

营养分析查看详情

1克
9克
92克

275
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

60克带壳鸡蛋 3个

、

低筋面粉 70克

、

椰汁 60克

、

白糖 35克

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
材料准备好：60克带壳鸡蛋3个，如果用土鸡蛋可增加1个；绵白糖或者细砂糖均匀，绵白糖中要确保无大块结晶；椰汁可用牛奶、果汁、清水代替；因为要做无油蛋糕，所以没有油出现；如果想要有油的，可以玉米油20克，椰汁40克；
步骤2/16 点击查看大图
蛋清蛋黄分离，蛋清入无水无水的打蛋盆中；
步骤3/16 点击查看大图
用手抽将蛋黄搅散，倒入椰汁，搅拌均匀；
步骤4/16 点击查看大图
筛入低筋面粉；蛋清有大小之分，所以面粉不要一次全部筛入，预留15克左右，看面糊状态再决定是否筛入面粉；
步骤5/16 点击查看大图
以不规则的方向将面粉与蛋黄椰汁糊混合均匀；提起打蛋器，蛋黄面糊顺畅且不快不慢地垂落下来，如丝带般能叠在一起，3、4秒才消失；如果落下来即消失，说明面粉量不够，少量筛入并搅拌均匀后再查看状态；搅拌好后放一旁备用；如果室内太干燥可盖上盖子；
步骤6/16 点击查看大图
打发蛋白：用电动打蛋器高速将蛋清打发出粗泡；因为蛋清较少，所以白糖分2次加入；第一次是将蛋清打出粗泡时，倒一半白糖，继续高速打发；蛋白被打到白色状态，体积明显增加时，倒入剩下的一半白糖，先高速打发2分钟，蛋白糊愈发细腻洁白，且出现较明显的纹路时，将打蛋器从高速降到中低速；这样可以使蛋白糊中的大气泡变成小气泡，蛋白糊更加稳定；提起打蛋器，蛋白呈现小直角或者小弯角都可以；打发结束；
步骤7/16 点击查看大图
现在来混合蛋糕糊：取1/3蛋白糊入蛋黄糊中；
步骤8/16 点击查看大图
用手抽以不规则方向将二者混合，无需细腻，大致均匀即可；搅拌好的面糊倒回到蛋白糊盆中；
步骤9/16 点击查看大图
用刮刀翻拌或者切拌均匀，呈细腻有光泽的蛋糕糊；
步骤10/16 点击查看大图
将蛋糕糊倒入6寸加高戚风蛋糕模具中，端起模具在桌子上轻震几下，震出内部的大气泡；同时准备一个有深度的盘子，盘子内侧底部抹少许植物油；
步骤11/16 点击查看大图
将盛着蛋糕糊的模具送入凉水蒸锅或者蒸箱里，盖上盘子防止水蒸汽进入模具中；如果用蒸锅，先大火加热到能看到水蒸汽冒出，再转中火持续加热60-70分钟，且要根据所用模具的大小深浅来调整，焖5分钟再出锅；我用的蒸箱，100度70分钟，焖5分钟；
步骤12/16 点击查看大图
蒸好的蛋糕取出，去掉盘子，端起模具在桌面上轻震几下，使蛋糕中的多余热气散掉；
步骤13/16 点击查看大图
倒扣在晾架上，彻底晾凉后脱模，食用时切块；
步骤14/16 点击查看大图
来看看盘子里抹油的重要性：盘子中间有少许蛋糕皮沾在上面；
步骤15/16 点击查看大图
徒手脱模，蛋糕四周和底部干净整齐；
最后一步点击查看大图
徒手脱模，蛋糕四周和底部干净整齐。

小贴士

1. 无油少糖的蒸蛋糕，吃着清爽湿润不上火，椰汁换成牛奶或者清水都可以；如果是新手做，建议将白糖量增加到50克，有利于蛋白的稳定性； 2. 模具中不要抹油，没有戚风蛋糕模具，可用家中的陶瓷深碗或者耐高温玻璃碗，大小均可，但都要盖上盖子； 3. 蛋糕在加热过程中会涨发得很高，所以容器要高出蛋糕糊4指宽为宜；用盘子不但可以阻止水蒸汽落入蛋糕糊上引起塌陷，还卫生环保；不建议用保鲜膜，因为保鲜膜要扎洞透气，在膨胀及回落过程中，保鲜膜极易被撑破，从而导致水蒸汽落入蛋糕中，使得蛋糕粘连在一起成饼状，保鲜膜破裂后蛋糕的“惨状”可见下图。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-22

换个做法