女生特殊时期的必吃单品—鸭血烧盖饭
女生每月总有那么几天的特殊时期,是不是特殊时期总是有种体虚乏力倦怠,头晕,嗜睡感呢?那么抓紧吃几顿鸭血吧,其中铁元素的补充有助于红细胞的生成。腐竹也是补充大豆蛋白圣品,其中的大豆蛋白含量不次于牛奶呦,多吃蛋白,鸭血,让你的皮肤红润又饱满。
6克
55克
71克
550
千卡
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步骤1/4
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腐竹提前泡发,青椒清晰掰块儿,鸭血洗净,切片备用。
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步骤2/4
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热锅凉油,放入姜蒜煸香后加入切成厚片的鸭血翻炒。
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步骤3/4
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待鸭血八成熟,放入其他配菜,加入食盐,耗油,味极鲜翻炒,出锅前加入少许蔬之鲜香油,翻炒出锅。
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最后一步
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米饭放入模具,扣在盘子上,铺菜摆盘,即可享受美味啦!
鸭血切成厚片,太薄一炒就会收缩,影响Q弹的口感!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-05
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