苹果魔法包，五分钟就可以搞定的健康营养早餐

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苹果是生活中常见的水果，含有丰富的营养物质，有碳水化合物、维生素、微量元素，有果胶、蛋白质、胡萝卜素等，是生活中果蔬食物里营养价值最高的品种之一，食用之后对我们身体很有好处，可以提高我们的免疫力、增强我们人体的抵抗能力，少生病。多吃苹果可以提高人体的抵抗力！中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活跃，容易感冒的冬季，多吃苹果对养生大有裨益。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的几率要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”，所以国外有句谚语：An apple a day keeps the doctor away. 同时，加热以后的苹果，其中的膳食纤维果胶更容易被人体吸收，从而使其营养作用发挥得更完善，可以起到药食同疗的效果，热乎软软的苹果还很好吃呢~所以今天我们就来做个苹果魔法包吧

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9克
8克
57克

334
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司 2片

、

花生酱少许

、

苹果半个

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
取一片吐司，上面均匀的抹上花生酱。
步骤2/7 点击查看大图
在涂抹好花生酱的吐司片上放上切好的苹果，根据吐司的大小进行合适的摆放。
步骤3/7 点击查看大图
然后上面盖上一片吐司，放入预热好的九阳魔法包里。
步骤4/7 点击查看大图
盖上盖子进行加热，大概是3--5分钟就可以了，3分钟就已经OK了，如果你想吃老一点的吐司，那就多压2分钟，这时候你可以去进行洗脸刷牙等洗漱工作，一点也不浪费时间，特别方便。
步骤5/7 点击查看大图
时间到，成型！基本上压制成焦黄脆的样子就可以了，上面还有斜格花纹，颜值也是美美的。
步骤6/7 点击查看大图
最后取出摆个盘，放上一些坚果水果，撒上一些椰蓉，颜值也是杠杠的，这样一份美美的苹果魔法包就完成啦！
最后一步点击查看大图
外面是焦脆的吐司片，里面有喷香的花生酱，还有热乎乎的苹果可好吃了～加热后的苹果其中的膳食纤维果胶更容易被人体吸收，从而使其营养作用发挥得更完善，可以起到药食同疗的效果呢