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消食山楂粥

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今天教妈妈们做一道消食粥，这也是我对付小宝积食的秘密武器。红薯中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，防止宝宝便秘，同时山楂中的有机酸也能显著增强宝宝的消化功能。

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1克
6克
49克

223
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

大米 30克

、

红薯 40克

、

有机小米 20克

、

番茄 1个（约150克）

、

新鲜山楂 2颗（约30克）

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
番茄划十字，倒入开水中，浸泡10分钟。
步骤2/9 点击查看大图
将番茄去皮后切丁，取重60克。
步骤3/9 点击查看大图
山楂削皮、去核、切小丁。
步骤4/9 点击查看大图
红薯切丁。
步骤5/9 点击查看大图
奶锅中倒入600毫升的清水，大火煮8分钟至水开后倒入大米、有机小米和红薯。
步骤6/9 点击查看大图
电陶炉转中火10档，煮5分钟。
步骤7/9 点击查看大图
再倒入山楂丁和番茄丁，继续煮15分钟。
步骤8/9 点击查看大图
中途记得搅拌一下。
最后一步点击查看大图
消食山楂粥就完成啦！看起来清新亮丽，水水嫩嫩的。

小贴士

●如果实在买不到新鲜的山楂，也可以用山楂干来代替。 ●山楂味道比较酸，容易损伤宝宝的牙齿和刺激肠胃，妈妈们给宝宝少量添加就可以了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-01-12

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