五谷杂粮粥
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多吃五谷杂粮对身体有很多好处,一周一次,吃出好身体。
营养分析
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31克
42克
133克
961
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
黑米
30克
、
小米
40克
、
藜麦
30克
、
红豆,黑豆,黄豆,薏仁,鸡头米,花生米,莲子,
各20克
、
红枣桂圆
各八颗
、
枸杞冰糖
适量
、
清水
2000克
烹饪步骤
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2020-01-03
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