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无花果麦片三明治的做法

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无花果麦片三明治

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无花果中含有较多的植物酸和糖分，口感酸甜开胃，食用时给人酸酸甜甜的独特味道，适合食欲不佳的人在饭前食用，今天把无花果加在吐司片上，香软的面包片加上无花果的酸甜，美的妙不可言～这道无花果麦片三明治，作为早餐特别好，制作简单快手，营养均衡。

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10克
15克
15克

200
千卡

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦吐司面包片 1片

、

鸡蛋 1个

、

无花果 1个

、

浓稠酸奶 15克

、

盐 1克

、

即食麦片 5克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材，我的吐司片是自己做的蔓越莓全麦吐司，这个没有特殊要求，吐司片就可以。
步骤2/12 点击查看大图
首先将鸡蛋磕盘中，加入0.5克盐用筷子打散。
步骤3/12 点击查看大图
再把吐司片放入蛋液中，两面均匀的裹上蛋液，吐司片将蛋液全部吸收即可。
步骤4/12 点击查看大图
三明治机器连接电源预热1分钟，烤盘上刷少许食用油，再放上裹好蛋液的吐司片。
步骤5/12 点击查看大图
盖上机器的盖子，将旋钮转到3分钟即可，就不用管啦，可以去刷牙喽，听到'叮'的一声，取出吐司片即可。
步骤6/12 点击查看大图
铛铛铛，3分钟结束，色泽金黄，诱人啊～取出装盘备用。
步骤7/12 点击查看大图
无花果洗干净，切6块。
步骤8/12 点击查看大图
首先浓稠酸奶淋在吐司上，量可以根据个人喜好来，也可以涂上果酱或者花生酱。
步骤9/12 点击查看大图
再摆放上切好的无花果，撒上即食麦片就可以啦！
步骤10/12 点击查看大图
营养快手早餐～
步骤11/12 点击查看大图
简单易做，健康低脂。
最后一步点击查看大图
特别好吃呦～

小贴士

这款吐司片，也可以煎两片叠加在一起，中间夹上自己喜欢的果酱，上面再摆放上水果麦片也可以哈。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-01-02

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