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小米南瓜粥

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豆妈maomao

小米含有的多种维生素，有补血健脑的作用。熬粥后，口感绵软柔滑，易于消化，特别适合消化不好，容易积食的孩子食用。小米含有的色氨酸能改善忧郁症及促进褪黑素的形成，促进睡眠品质，改善轻度失眠，适合更年期和老人食用。
营养分析 查看详情

3克
10克
83克

397
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
小米 100g
、
南瓜 150g
、
枸杞 3g
、
纯净水 1500ml
烹饪步骤
小贴士

南瓜尽量切小一些，就是煮熟了也不容易碎，枸杞和南瓜的香甜足以撑起一锅粥，不需要再加糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-31

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