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【生酮饮食.真酮】牛油果的最佳吃法之培根烤牛油果

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茹太太爱厨房

牛油果是生酮饮食的最佳水果，富含优质脂肪，并且碳水含量较低。比较常见的吃法是加到沙拉里，但是牛油果本身的口感不太好，就像肥皂，所以我们就用这种烤的方式来做这道菜。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
营养分析 查看详情

32克
6克
16克

363
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
牛油果 2个
、
生鹌鹑蛋 4个
、
黑胡椒碎 适量
、
海盐 适量
、
培根 半条
烹饪步骤
小贴士

1、牛油果不适合冷藏，可以在室温下保存 2、牛油果比较娇气，很容易氧化，切开了尽快吃 3、撒盐的时候可以在没有培根和鹌鹑蛋的地方也撒上，这样头部位置也比较有味道

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-29

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