三汁焖锅
浏览 7139565 · 收藏 28220 · 学做 4
将做法保存到手机
三汁焖锅,要的就是荤素都有,一锅焖出来,不管是主食材还是配菜都格外丰富。 据说啊,它是在宫廷菜肴精华的基础上,结合现代人的饮食特点,改良而成的养生菜。也难怪看起来就如此的“高调奢华”呢。 为了彰显这种“华丽”,我特地用了鸡翅、鲜虾、鱿鱼三种荤菜。地上走的、水里游的都有了,还怕它不鲜美嘛! 蔬菜呢,根茎类、叶菜类、果菜类的也放了不少~多样化的食材,口感层次更多,还能保证膳食营养足够全面、足够丰富呢! 不过大家也千万别被下面这个长长的食材表给吓着了,食材都可以自己调整的,喜欢吃什么就放什么吧~
营养分析
查看详情
83克
114克
179克
1922
千卡

食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 切墩(初级)
鲜鱿鱼
1只
、
鸡翅
10只
、
虾
12只
、
胡萝卜
1根
、
红薯
1个
、
土豆
1个
、
洋葱
1个
、
青椒
1个
、
红椒
1个
、
蒜
3瓣
、
香菜
少许
、
料酒
10g
、
黑胡椒粉
适量
、
辣椒粉
适量
、
盐
适量
、
蚝油
50g
、
甜面酱
50g
、
蜂蜜
15g
、
生抽
10g
、
清水
适量
、
油
适量
、
熟白芝麻
少许
烹饪步骤
步骤1/12
展开阅读全文
发布于 2019-12-23
换个做法
三汁焖锅的相关分类
三汁焖锅的相关推荐
-
番茄鸡肉丸
18754513人看过 -
不加一滴水的葱油焖鸡腿
13563010人看过 -
千层烘蛋
2352465人看过 -
茄汁虎皮鹌鹑蛋
35538117人看过 -
干锅鸡
18405030人看过 -
日食记 | 三鲜笋炸酥鸡
14380979人看过 -
日食记 | 瀑布滑蛋炸猪排
1753610人看过 -
日食记 | 锅包肉
134762959人看过 -
日食记 | 椒盐蒜香排骨
21705375人看过 -
家常麻婆豆腐
28898595人看过 -
【酿茄子】秋天的茄子,和肉一起烧最合适!
3231001人看过 -
茄子烧排骨丨惹味十足
14042408人看过