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香蒸荔浦芋头

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荔浦芋头是芋头中最好的品种,日常生活中大家也都常常选择它来烹饪一道道美味的佳肴菜,它的营养非常的丰富,其中含碳水化合物达13%,主要为淀粉;含蛋白质约2%,脂肪很少。芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,其中氟的含量较高,具有保护牙齿的作用。而且芋头含有一种天然的多糖类植物胶体,能增进食欲,帮助消化,有止泻的作用;同时又有膳食纤维的功能,能润肠通便,防止便秘;并且可提高机体抗病能力,有助病后康复。芋头既可做主食,又可做蔬菜,蒸食、做汤,各种方式烹饪都很美味。但因芋头含淀粉较多,一次摄入50~100克为宜。今天就来分享一下最简单的芋头做法--香蒸荔浦芋头。
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烹饪步骤
小贴士

如果没有蒸烤箱,那就直接用蒸锅蒸制,时间都是差不多的。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-12-22

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