快手早餐丨南瓜小米燕麦糊

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⚫︎ 南瓜米糊富含蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等多种营养成分，小米有健脾养胃、强身健体的功效，添加了燕麦成分可以增加一定的饱腹感 ⚫︎一人份用量，正好一碗不多不少～ ⚫︎也可以加一些小圆子，制作方法： #桂花酒酿小圆子#快手又营养，我家的冬日必备菜品##
⚫︎三种口味果汁的方法： #营养果蔬汁【三种口味】#快手又营养，我家的冬日必备菜品##
⚫︎五谷红枣豆浆的方法： #早餐好搭配丨五谷红枣豆浆【香浓丝滑版】#
⚫︎黑芝麻糊的方法： #冬季养生米糊——五谷黑芝麻糊#
⚫︎这些食谱都是用臻米MINI破壁机做的哈～打磨细腻，直接加热，更多介绍看文中！学会它们让你的破壁机不再闲置～

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6克
11克
71克

307
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

南瓜 3杯

、

小米 1/3杯

、

燕麦片半杯

、

冰糖、饮用水适量

、

坚果、燕麦脆少量点缀

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
南瓜切碎丁、小米（要提前清洗）、燕麦准备好
步骤2/8 点击查看大图
放入破壁机再加入不低高于刻度线的水，我这个就属于最高300ml液体容量臻米破壁机的整个内胆是食品级304全钢内胆。坚实耐用。在满足食品级的条件下，又给你健康坚实的保护，外层采用防烫材质，中层是真空保温材质，内层304不锈钢给宝宝做辅食用也完全放心～
步骤3/8 点击查看大图
开启米糊程序，一键开启后就可以做其他事情去啦～洗脸刷牙的功夫就差不多完成了。趁着它制作的过程来具体介绍下功能
步骤4/8 点击查看大图
一共有三层六叶精钢破壁刀。使得破壁功能变得更加细腻，营养全面释放，它采用的是食品级材质，上中下三层合理刀片角度。更容易保证细腻的口感，同时也能释放出蔬果，豆类，米类等潜藏的营养健康又好喝，上层用于搅碎大块石材，中层细腻用来破壁边角料，下层翻动底部不糊底不受损。
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六个功能键，会用它依次制作食谱这个清洗必须值得一提：完全可以解放双手，因为大家使用破壁机或者料理机的时候，最头疼也是最繁琐的过程就是清洗的过程，当它自身带有清洗程序的时候，就大大的解决了大家一系列的清洗的烦恼。而且它的清洗过程可以加热消毒。这一点就保证了食品安全问题和洁净是否达到彻底的问题。
步骤6/8 点击查看大图
打米糊的过程中也可以准备一些小圆子，食谱文上有链接，我的菜谱里有都有的。水开后下锅煮至飘起再闷煮几分钟。
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燕麦粗纤维增加饱腹感和粘稠度，南瓜也有一定同等效果，略微静置一下放些点缀也很好看的哈
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这么美的Ta，容量是300ml——非常适合白领，宿舍学生***，工作室，办公室，旅行便捷装等！量小的好处就在于他可以多做一些口味儿来满足于家庭所有人员的口味挑剔。比如早晨洗脸刷牙的功夫就可以制作出来一杯香浓的豆浆饮品。学生***在宿舍也容易存放，至少宿管阿姨来的时候你可以把小巧的Ta躲起来～工作***还可以用Ta随时烧水泡茶给自己心情一个短暂享受的小时光～它的制作和烧热都是可以在同一时间内完成的，从而避免了破壁机用完之后再次加热的繁琐，省力省时，也省水。食谱最上方有其他功能的食谱可以点击查看哦～