简单快手三明治 低脂减肥牛油果三明治。
牛油果又称鳄梨果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有"森林奶油"的美誉~ 所以在我们的三明治中放入牛油果,会让三明治的口感提升一个层次,更加的丰富醇厚。 今天我们就做一个十分钟之内可以搞定的美味三明治。
33克
24克
25克
484
千卡
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步骤1/16
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食材合影,本来还炒了好多口磨的,但是夹的时候忘记加进去了……
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步骤2/16
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锅中放油,午餐肉煎一煎。
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步骤3/16
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打一颗煎蛋。
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步骤4/16
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圆白菜切成丝。
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步骤5/16
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牛油果切成片
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步骤6/16
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面包放到烤箱里180度上下火烘烤五分钟。有面包机的也可以用面包机两遍烘烤一下更好吃。
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步骤7/16
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一层放上牛油果片。
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步骤8/16
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撒了椒盐的煎鸡蛋放上去。
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步骤9/16
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两片煎好的午餐肉。
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步骤10/16
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加一片芝士。
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步骤11/16
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切好的圆白菜丝。
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步骤12/16
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另一包面包片盖上
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步骤13/16
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用油纸包裹好。两边系紧
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步骤14/16
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中间用刀切开就可以享用美味了。
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步骤15/16
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早晨起来准备好材料做起来很快哦,而且家里有什么就可以加什么。
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最后一步
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开动,美好的一天从早晨开始。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-13
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