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【润肺去噪南瓜糊】止咳助消化

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舞之灵1027

冬天干燥，早餐常吃这5样，喉咙舒服不再咳嗽，还能助消化。对于孩子或者内火旺的人多吃点芡实、百合、薏米这类的食物是很好的。消化不良或者神经衰弱的人要多吃芡实可以促进消化养脾胃，同时还能防止记忆力的减退。是一种很滋养而且能助睡眠的食物。而百合在润燥止咳方面作用是很明显的，百合一年四季都可以常吃的，更何况干燥的冬天？加上南瓜还能促进肠道蠕动防止便秘，早餐经常这样吃，不但喉咙舒服了，连整个人气色都好了，自然就不会老是感冒发烧了。而且这样的早餐做起来又方面，食材也容易买到，妈妈们还有什么理由不试试看？
营养分析 查看详情

1克
5克
27克

135
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
莲子 15g
、
百合 10g
、
薏米 15g
、
南瓜 60g
、
芡实 15粒
烹饪步骤
步骤1/7

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小贴士

芡实可以促进消化养脾胃，冬天不妨多吃一些，现在天气干燥很多孩子容易生病或者消化不好什么的，早餐加点芡实很不错、而且芡实对于婴幼儿刚开始添加辅食的也可以适当的吃一点，这样对促进消化和吸收都有好处的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-11

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