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牛奶皂角米羹

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鼹鼠的暖窝窝

皂角米俗称雪莲子、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等功效。 牛奶皂角米羹，香甜软糯，在这个干燥的季节来一份吧！
营养分析 查看详情

4克
7克
28克

140
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
皂角米 20克
、
水 650ml
、
冰糖 适量
、
牛奶 适量
烹饪步骤
小贴士

鼹鼠小唠叨： 1、皂角米要提前泡发； 2、我煲煮的比较浓稠，不喜欢的可以减少皂角米的量，或加多水量！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-10

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