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更健康的鸡米花的做法

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更健康的鸡米花

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每天下午放学总会想怎么给孩子做一个健康的零食，对抗学校门口的小卖部或者是小推车上面的诱惑。小孩子特别喜欢吃K记的劲爆鸡米花，但是k记有一些些辛辣料，我自己改良了一下。

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21克
50克
4克

409
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸脯肉 1块

、

现磨黑胡椒适量

、

盐 2g

、

鸡蛋一个

、

自制面包屑适量

、

食用油 1勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
老家带回来的土鸡是黑鸡品种，把黑色的膜去掉留下鸡肉。
步骤2/9 点击查看大图
把鸡肉切成丁大概是拇指。
步骤3/9 点击查看大图
在鸡肉上面装作放入盐、黑胡椒、少量的食用油。用手抓均匀。大概抓2分钟。
步骤4/9 点击查看大图
拌好的鸡肉，在手里拽一下。
步骤5/9 点击查看大图
裹上鸡蛋液
步骤6/9 点击查看大图
再裹一层自制的面包屑
步骤7/9 点击查看大图
将裹好的鸡肉丁整齐的摆放在烤盘上
步骤8/9 点击查看大图
烤箱预热190度，烘烤15分钟。
最后一步点击查看大图
成品。蘸上蕃茄酱更好吃！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-07

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