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瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法

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瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治

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坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注… 原创菜谱，转载请注明出处哦

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司片 2片

、

浓稠酸奶 40g

、

熟南瓜 80g

、

盐适量

、

黑胡椒粉少许

、

安佳芝士片 1片

、

牛奶 25ml

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
酸奶和南瓜的搭配无法形容的完美啊所有食材准备好南瓜提前蒸熟哦酸奶是我自己做的建议大家用粘稠的酸奶
步骤2/10 点击查看大图
南瓜80g中加入酸奶40g
步骤3/10 点击查看大图
用擀面杖碾压成糊状
步骤4/10 点击查看大图
加入盐和黑胡椒粉调味
步骤5/10 点击查看大图
吐司上直接抹上酸奶南瓜酱
步骤6/10 点击查看大图
末均匀后加入一片安佳芝士片上面再涂点南瓜酱另一片吐司盖上去即可安佳 — 【中国家庭烘焙料理大赛】的唯一指定使用乳制品；
步骤7/10 点击查看大图
鸡蛋一颗打散加入半鸡蛋壳的牛奶搅拌均匀备用可以加点糖也可以不用加，吐司加了酱有味道，加糖为了煎出焦糖色
步骤8/10 点击查看大图
加了酱的吐司均匀的裹上蛋液
步骤9/10 点击查看大图
锅里涂一点油，锅热后加入吐司煎到两面金黄出锅切开即可
最后一步点击查看大图
是不是很美丽重要的是好吃呀哈哈快做起来记得关注我哦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-19

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