冬瓜鸡腿菇汤
冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果，故冬瓜又有“减肥瓜”之称。冬瓜在食用前应先去皮，去瓤，并冲洗干净。冬瓜肉可煮汤、炒菜，亦可加糖腌制成果脯，冬瓜籽也可处理后食用。新鲜的冬瓜肉水分充足，口感清爽。
5克
56克
108克
618
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/7
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市场挑选新鲜的冬瓜和鸡腿菇，冬瓜削去外皮，鸡腿菇冲洗干净。
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步骤2/7
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冬瓜切小块，鸡腿菇切滚刀块。
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步骤3/7
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锅中放少许油，放鸡腿菇煎至鸡腿菇微变黄。
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步骤4/7
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冬瓜和鸡腿菇一起放去汤盅，加入虾米和适量清水。（虾米要泡发）
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步骤5/7
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送入蒸烤箱中。
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步骤6/7
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蒸烤箱调蒸功能，时间45分钟。
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最后一步
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撒上少许盐提味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-15
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