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柳橙水果沙拉

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水果沙拉营养丰富、口感新鲜，有助于提高身体免疫力。它低脂、低热量被人们奉为减肥圣品。对于很多爱美的小仙女来说，这道柳橙水果沙拉简直是天赐的圣品，不用艰难的节食就能达到减肥的效果。不仅能够快速有饱腹感、营养均衡，而且制作简单，省时又省力。而且入秋以后，天气越来越干燥，当前正是吃橙子的好时节。橙子皮性味甘苦而温，具有止咳化痰的功效，还可以预防感冒咳嗽、改善食欲不振等症状。来自花舍的西餐总厨同时也是高级厨师的王师傅今天和我们分享的这道柳橙水果沙拉记得要收藏哦~

营养分析查看详情

7克
6克
101克

471
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

香蕉 1根

、

梨半个

、

草莓 4个

、

奇异果 1个

、

芒果半个

、

菠萝半个

、

蛋黄酱 2勺

、

浓缩橙汁 2勺

、

葡萄干 8颗

、

鲜花少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
根据个人口味准备好水果，香蕉、梨、草莓、奇异果、芒果、菠萝，切成块
步骤2/6 点击查看大图
将切好的梨、奇异果、香蕉、芒果、菠萝都混合在一个容器里
步骤3/6 点击查看大图
放在一个容器里
步骤4/6 点击查看大图
放入蛋黄酱
步骤5/6 点击查看大图
倒入浓缩橙汁，搅拌均匀
最后一步点击查看大图
直接装盘，在上面放些许水果、葡萄干、花草装饰

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-26

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