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粳米莲藕粥

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今天能明显感觉到天气变化,凉风掠过肌肤,刚洗完脸时,脸上皮肤紧绷,鼻腔和口腔干燥,不断咳嗽的人群也在增多,秋天的味道浓烈。 ​今日秋分,气候转换的分界点,意味着正式进入秋季,气候由热转凉,“白露秋风夜,一夜凉一夜。”早晚温差增大,人体的新陈代谢开始减缓,脾胃功能在减弱,是夏天和秋天交替时间的典型表现。夏天天气热喜欢吃一些生冷的东西人才觉得舒服,但是在天热的时候,很少出现胃部不适,天气一凉拉肚子、食欲不振、胃痛的毛病就开始找上门了。 一到秋天就要储存阳气,为健康过冬做好准备,粥便是这时候调节脾胃最好的食物。今天我们分享的莲藕粳米粥,多给家人喝,滋阴润燥脾胃好
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1克
11克
107克


474
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃~
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-09-24

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