枸杞板栗蒸芋艿
板栗素有“干果之王”的美誉。不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。 芋艿中碳水化合物丰富，特别是淀粉含量很高，还有丰富的维生素和蛋白质等矿物质元素，此外芋艿还含有对牙齿很重要的氟元素。
2克
11克
117克
519
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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芋艿洗干净去皮！
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步骤2/6
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枸杞用清水浸泡一下。
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步骤3/6
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芋艿切厚片，板栗去壳去外衣。
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步骤4/6
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将芋艿片铺在碟子上，放上栗子和枸杞。
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步骤5/6
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放进蒸烤箱里，选择纯蒸功能105度20分钟。
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最后一步
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出炉后淋上蜂蜜即可。
1、可以根据自己的口味加入桂花蜜，味道也是非常棒的。
2、虽然美味但也不能多吃哦，因为这两个的淀粉含量都很高，吃多了可能会不容易消化。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-22
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