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清蒸鱿鱼仔

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鱿鱼富含蛋白质,钙、磷、铁等矿物质,硒、碘、锰、铜等微量元素也十分丰富。是一种高蛋白、低脂肪、低热量,营养价值毫不逊色于牛肉、金枪鱼的食品。鱿鱼仔食用方便,低热量,蒸熟后加点蒜蓉,其鲜味可令人精神一跃 。
营养分析 查看详情

15克
2克
6克


167
千卡

这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽~
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1、根据鱿鱼仔的大小而选择蒸制的时间,别蒸太久,不然影响口感。 2、因为孩子不吃辣,所以用点胡萝卜花花点缀一下,如果喜欢辣的可以换成小米辣哈。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-09-21

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