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蜜烤南瓜,满满饱腹感,热量不高还能补血养颜

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昨天去买菜,想买几个好看的贝贝南瓜做南瓜盅,菜市转了一圈,没找到,市场的角落里看到一堆南瓜,外皮青绿色,表面麻麻癞癞的,长的比较丑,哈哈,不是我想要的。问摊主价格倒也不高,十块钱三个,说是板栗南瓜,又甜又糯,咱也不懂啊!找不到好看的,那就带几个这个丑南瓜吧。 今天就我一人在家,天热不想做饭呀,只想空调WIFI,那就偷懒做一道蜜汁烤南瓜吧,当饭又当菜了。没有烤箱,你可以用蒸锅、微波炉来做,都是可以的,大家根据自己家里有的来选择。 南瓜能够促进消化,补血养颜,并且有促进睡眠和提高免疫力的功效。南瓜含有大量的膳食纤维,肠胃不好,或者有便秘的时候,吃点南瓜,可以加强人体肠胃的蠕动,还有一定的养胃作用。南瓜还含有丰富的铁、钴和锌等元素,女性朋友经常吃一点,能补血养颜,让皮肤变得有光泽。 颜控们可以用好看贝贝南瓜来做,这个南瓜烤出来的确有板栗的味道,肉质比较粉糯香甜,老板真的没有忽悠人。这里跟大家分享一下我的做法,我只烤了半个,吃完了觉得满满的饱腹感,别的不想吃了,哈哈。
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6克
2克
12克


114
千卡

卡路里偏高,如果减肥要适量~
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烹饪步骤
步骤1/8

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小贴士

南瓜大小不同,烘烤时间适当调整。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-09-19

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