减肥餐～蒜蓉烤白菇

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秋天已至，该吃点什么新颖的东西呢？？哇！爽脆的白菇，你吃过吗？特别是烤过的，超级好吃，还能减肥哟～

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22克
5克
6克

243
千卡

这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

白菇 6个

、

培根 1片

、

盐少许

、

辣椒 1根

、

蒜头 4瓣

、

菜籽油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
根据食材的种类和分量，备好
步骤2/8 点击查看大图
蒜头剁碎
步骤3/8 点击查看大图
辣椒切小
步骤4/8 点击查看大图
培根切碎
步骤5/8 点击查看大图
热锅冷油，爆炒蒜蓉和辣椒
步骤6/8 点击查看大图
加入培根，搅拌，作为佐料
步骤7/8 点击查看大图
白菇洗净，去蒂，加入佐料，撒点油滴，烤箱220度，15分钟后即可取出
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成品图

小贴士

1. 白蘑菇中是国外极为推崇的健康食品，含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等，属于低脂肪食品 2.最好吃鲜蘑，市场上有泡在液体中的袋装口蘑，食用前一定要多漂洗几遍，以去掉某些化学物质 3.宜配肉菜食用；白蘑菇本身味道鲜美，吃时不用再放鸡精和味精。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-19

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