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苹果绿豆小米粥

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宝宝节后积食，赶紧把山楂小方吃起来吧，还能促进宝宝食欲，让宝宝胃口大开。我在粥煮好后还加上些苹果，防止宝宝吃水果凉肚子。酸酸甜甜搭配在一起，秒变超级开胃的清热辅食啦~

营养分析查看详情

1克
6克
46克

211
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

四色小米 30克

、

绿豆 15克

、

苹果半个

、

山楂小方适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材：四色小米30克、绿豆15克、苹果半个、山楂小方适量。
步骤2/12 点击查看大图
将四色小米用清水浸泡淘洗一下。
步骤3/12 点击查看大图
将绿豆沥干水分，加入冷水中。
步骤4/12 点击查看大图
将小米也沥干后加入锅中。
步骤5/12 点击查看大图
将水煮开，转成小火，继续熬煮40分钟以上，直到绿豆煮开花，米粥煮熟透。
步骤6/12 点击查看大图
瞧！慢慢炖煮后，小米粥会飘出米油来哟~
步骤7/12 点击查看大图
将山楂小方切碎。
步骤8/12 点击查看大图
苹果切成小块。
步骤9/12 点击查看大图
等到粥煮好后加入锅中。
步骤10/12 点击查看大图
再煮1分钟即可出锅。
步骤11/12 点击查看大图
别急，小宝宝因为食道比较细小，所以吃这碗粥的时候最好多加一步，把粥放入搅拌机中，打成细腻的泥糊。
最后一步点击查看大图
瞧！这样细腻的绿豆糊宝宝更容易接受。

小贴士

tips：绿豆最好能提前一碗放入冰箱浸泡上，把绿豆泡发，这样煮的时候会缩短时间哟~ tips：山楂小方和苹果最好最后再加入，这样可以避免苹果中的营养流失过多哟~ tips：10个月以下的宝宝也可以省略山楂小方。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-19

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