减肥餐～芒果虾仁

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当橙黄的芒果与粉嫩的虾仁，搭配在一起，可以碰撞出怎样的火花？今天就分享一道有火花有颜值有营养的“芒果虾仁”，超级好吃，还能减肥！

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5克
53克
105克

637
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

芒果 1个

、

虾仁 200克

、

豌豆 50克

、

胡萝卜粒 50克

、

玉米油少许

、

盐少许

、

料酒少许

、

姜少许

、

牛奶 5毫升

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
根据食材的种类和分量，备好
步骤2/9 点击查看大图
放入各调味料和姜片，搅拌均匀，腌制30分钟
步骤3/9 点击查看大图
芒果切粒，备用
步骤4/9 点击查看大图
加入少许牛奶，搅拌
步骤5/9 点击查看大图
热锅冷油，倒入虾仁
步骤6/9 点击查看大图
加入豌豆和胡萝卜粒，翻炒
步骤7/9 点击查看大图
加入剩余的牛奶，翻炒
步骤8/9 点击查看大图
淋上虾仁牛奶，即可
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

1.芒果虾仁是一道以芒果、鲜虾为主要食材的美味菜肴。味道酸甜微辣，还有虾仁的鲜嫩！ 2. 虾中有丰富的水分、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等，这些营养物质对于人体都有很大的好处。 3.芒果中含有丰富的矿物质和丰富的维生素，可以给我们的身体补充所需要的营养物质，对我们的身体健康是非常有利的。 4.水果和海鲜一起吃对我们来说可以相互补充其中没有的营养，给我们的身体提供更加丰富的营养

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-09

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