牛油果意面
牛油果的营养价值比较丰富，同样的脂肪含量也是比较高的，植物脂肪和动物脂肪不一样，植物脂肪可以加快脑细胞的再生，起到提高记忆力的作用，所以牛油果比较适合学生食用，当然减肥人士也可以多吃点。
14克
3克
12克
140
千卡
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步骤1/16
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食材
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步骤2/16
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先煮墨鱼面，水烧开，放入墨鱼面，加一点盐
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步骤3/16
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煮8分钟左右
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步骤4/16
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煮面的同时，将牛油果切小块
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步骤5/16
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果汁机打成果泥，当然碗中
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步骤6/16
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加青芥末
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步骤7/16
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挤入柠檬汁
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步骤8/16
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加盐和现磨黑胡椒粉
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步骤9/16
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搅拌均匀
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步骤10/16
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这个时候墨鱼面也煮熟了，捞入凉水中过一下水
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步骤11/16
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再捞出，空干水分倒入碗中，加橄榄油拌匀
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步骤12/16
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倒入牛油果酱
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步骤13/16
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搅拌均匀
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步骤14/16
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盛入盘中
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步骤15/16
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成品
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最后一步
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成品
墨鱼面直接煮熟
不喜欢牛油果的不建议尝试
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-05
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