有营轻生活—鸡扒虾仁低脂餐
39克
134克
83克
1017
千卡
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步骤1/8
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材料备好
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步骤2/8
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鸡蛋用水煮熟,大概十五分钟左右
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步骤3/8
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鸡蛋剥壳切片
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步骤4/8
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西兰花用盐水煮三分钟
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步骤5/8
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虾仁用水煮五分钟
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步骤6/8
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煎锅上加点橄榄油,放上鸡扒
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步骤7/8
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鸡扒正反两面各煎四分钟
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最后一步
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摆盘后,撒上普罗旺斯风味调料,完成,加上一杯百香果蜂蜜水,完美!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-31
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