黑椒鱼柳
龙利鱼，是一种生活在暖温性近海大型底层的淡水鱼，无骨无刺，较草鱼、鲤鱼等淡水鱼，味道更加鲜美、口感爽滑，肉质久煮不老、紧而不柴，无腥味和异味，而且它含有高蛋白、低脂肪、富含维生素，还富含不饱和脂肪酸， 有助大脑发育和具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆有好处。 特别适合老人和小孩食用。
-
步骤1/8
点击查看大图
龙利鱼柳解冻后用清水冲洗几遍，用厨房纸吸干表面的水分。
-
步骤2/8
点击查看大图
锡纸上刷上一层薄薄的的植物油。
-
步骤3/8
点击查看大图
将龙利鱼柳放在锡纸上，放入少许盐涂抹均匀。
-
步骤4/8
点击查看大图
再撒上少许黑胡椒粉，挤上几滴柠檬汁。
-
步骤5/8
点击查看大图
再在鱼身上喷上少许橄榄油。将锡纸把鱼包起来。
-
步骤6/8
点击查看大图
放入提前预热好的烤箱里，中层上下火200度烤20分钟即可。
-
步骤7/8
点击查看大图
烤好后打开锡纸把鱼柳装碟即可，或者也可直接连锡纸一起放在碟子上，碗都不用洗了！
-
最后一步
点击查看大图
鲜嫩多汁，美味极了。
1、鱼柳不要泡水解冻，直接常温解冻，如果觉得时间太长了可以放微波炉解冻。
2、温度和时间仅供参考，请根据自家烤箱的脾气调整适合的温度。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-22
黑椒鱼柳的其他做法
黑椒鱼柳的相关分类
黑椒鱼柳的相关推荐
-
香煎三文鱼柳
33417人看过 -
香辣扇贝——经过简单一炒，小海鲜也可以做的鲜味翻倍特别下饭
8751322人看过 -
柠香煎鳕鱼#科学调养，食力呵护健康#
1157773人看过 -
家常豆腐
16271023人看过 -
果香鳕鱼柳
6382人看过 -
#餐桌上的春日限定#红烧鲍鱼
14218360人看过 -
西红柿烧茄子
2055887人看过 -
奥尔良鱼柳
17065人看过 -
墨西哥火辣鸡肉卷#我要上首页挑战家常菜#
3037004人看过 -
茄汁鱼柳
21395人看过 -
金汤鱼柳
1554273人看过 -
青椒苹果炒鸡丁
517365人看过
