减脂又增肌的“伪松饼”-老豆腐厚蛋堡
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蛋糕?饼干?松饼?统统都不是,这款让人傻傻分不清的美食,其实是用豆腐做的老豆腐厚蛋堡! 豆腐素有“植物肉”之美称,消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。 优质的“大豆蛋白”能制造肌肉,促进身体代谢。 豆腐超低的卡路里,在增强饱腹感的同时,降低脂肪。 天然的植物性雌激素能使肌肤更加润泽透亮。 简直就是“减肥”利器的不二选择哦!
营养分析
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25克
32克
12克
389
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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将切碎的胡萝卜和葱放进老豆腐里
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步骤2/10
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戴上一次性手套,将豆腐碾碎
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步骤3/10
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加入盐、黑胡椒、白胡椒及熟白芝麻,然后搅拌均匀(这一步结束可以尝下咸淡,豆腐比较吃味,若觉得淡可以再加些调味品,喜欢吃辣的也可以加点辣椒粉)
步骤4/10
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发布于 2019-08-06
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