食美粥-水果粥系列|“西瓜西米粥”砂锅炖锅做法易学易做 清淡
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西瓜具有利尿消肿，生津止渴的作用。西米脂肪含量低。膳食纤维丰富。两者搭配食用，是减肥消肿的理想选择。 PS：西米易黏锅，在熬煮时注意搅拌。 （可盛两碗）
营养分析
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1克
6克
116克
444
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
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步骤2/5
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砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。放入泡好的大米大火崔开，转小火熬煮20分钟。
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步骤3/5
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放入西米搅拌均匀，继续熬煮30分钟。期间不时的搅拌防止黏锅。
步骤4/5
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发布于 2019-07-29
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