水果粥(养肝补气)
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天气热了,食欲远不如秋冬时节那般大开了。嗅着空气中隐约飘来的醉人果香味儿,不由得让我们平添几分向往;但水果毕竟不是我们的主食,但可以尝试着用新鲜水果做几道清新爽口、营养健康的水果粥。据说,水果粥不仅美味,还有药用价值。它们或许会给家人带来许多惊喜呢! 我这份水果粥的材料是一个人的量,特别适合独居女性,如果是做给家人大家需要根据自己的实际情况加材料,否则会不够吃哦!
营养分析
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3克
8克
78克
308
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/15
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准备材料
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步骤2/15
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黑米非常难煮,最好提前把黑米泡一宿,至少也要保证泡够1个小时,冷水下锅煮开后,闷半个小时
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步骤3/15
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倒入一旁洗净的大米,盖盖小火熬一个小时
步骤4/15
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发布于 2015-03-13
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