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红枣莲子羹盛夏消暑甜品的做法

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红枣莲子羹盛夏消暑甜品

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莲子是盛夏消暑佳品！莲子具有清热降火、安神养心、养胃健胃之功效。

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2克
18克
102克

450
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

干莲子 100g

、

红枣 10颗

、

黄冰糖适量

、

饮用水 500ml

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
无芯干莲子
步骤2/13 点击查看大图
红枣洗干净沥干水分备用
步骤3/13 点击查看大图
取适量的黄冰糖
步骤4/13 点击查看大图
将莲子清洗干净再浸泡十分钟（不浸泡也可以）
步骤5/13 点击查看大图
将浸泡后的莲子干倒入电饭煲内胆
步骤6/13 点击查看大图
再放入红枣
步骤7/13 点击查看大图
加入足够的饮用水（约500ml）
步骤8/13 点击查看大图
放进电饭煲
步骤9/13 点击查看大图
盖上锅盖，选择炖汤功能键摁开始
步骤10/13 点击查看大图
待煮熟后再放入黄冰糖搅拌均匀即可
步骤11/13 点击查看大图
想不想吃呀
步骤12/13 点击查看大图
盛在自己喜欢的器皿
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成品图

小贴士

冰糖的量根据自己嗜甜增减

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-18

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