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凉拌石花菜

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于饱饱&滋味生活

石花菜是一种藻类物质，口感脆韧，可以做凉拌菜，也可以做凉粉。石花菜的营养价值也非常高，滋阴将火，含有很多的纤维素和多糖，能促进肠道蠕动，热量低，不用担心长胖！石花菜含有酵素，能起到抗炎杀菌的作用，增强免疫力！所以石花菜是夏季开胃减肥的首选！昨天去胖东来，买了10块钱的干石花，能做四盘的样子！
营养分析 查看详情

8克
1克
7克

85
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
石花菜 20克
、
酱油 约10克
、
醋 约15克
、
盐 一勺
、
花椒油 约2-3克
、
香油 5克
、
大蒜 4⃣️瓣
、
白糖（提味） 5克
、
香菜（切段） 两棵
、
白芝麻 适量
烹饪步骤
小贴士

石花菜泡发时，一定要用凉水泡哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-14

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