是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
凉拌水莲菜 清热下火的做法 点击查看大图

凉拌水莲菜 清热下火

浏览 276103 · 收藏 5765
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

小龙IRIS

水莲菜俗称“野莲”，是一种价格极高的养生蔬菜。常吃水莲菜，能清热下火、降脂清肠，是有效解决便秘难题的有机蔬菜之一。 每年夏天暑气渐盛时，水莲菜最是可口。水莲菜跟荷花一样是水生草本植物，人们会将水莲菜的叶柄收割起来。这叶柄如绳子一般细细长长，看样子像蒜苗或者韭菜。内部是海绵状组织，饱含着水分，带着淡淡的莲花香气。所以买菜回来时必须记住这个步骤：要将水莲菜泡于清水中，这样能延长新鲜度和保持爽脆的口感。 这个菜上市的时间短，只能趁有的时候多吃些。水莲菜怎么煮？我试过拿来炒肉和凉拌。水莲花炒肉的味道很棒。先用热油爆香蒜蓉，再倒入肉丝（提前用酱油、料酒、淀粉腌制一下），翻炒至肉丝变白，倒入香菇丝和姜丝翻炒一下，再放切段后的水莲菜快速翻炒断生，再用适量盐或者酱油调味一下。这道菜味道香又爽口，让人很有食欲，而且小孩吃这菜还能下火。
营养分析 查看详情

20克
1克
6克

209
千卡

这道菜高热量,适量即可～
食材清单 加入采购清单
水莲菜 1捆
、
蒜头 3瓣
、
食用油 适量
、
香醋 1汤匙
、
特鲜酱油 2汤匙
、
盐 少许
烹饪步骤
小贴士

已经在步骤中列明。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-06

换个做法

凉拌水莲菜的其他做法

凉拌水莲菜的相关分类

槐花 减脂食谱 榆钱 莴苣 香椿 香椿炒鸡蛋 更多

凉拌水莲菜的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许