轻身润燥南瓜百合粥
南瓜营养丰富，能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，增强免疫力，缓解烦躁。南瓜中还有钴，有补血的作用。另外南瓜可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。 百合，润肺止咳，清心安神， 养阴润燥。 南瓜，百合和大米一起煮成绵滑的白粥，经常吃确有诸多好处。
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步骤1/8
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材料集合。
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步骤2/8
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贝贝南瓜从中间切开，挖瓤。
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步骤3/8
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南瓜切小块。
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步骤4/8
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大米洗净，加水和干百合一起放进锅中。
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步骤5/8
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大火烧开转小火15分钟，可以根据自己的大米调整时间。
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步骤6/8
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可以看到大米微微开花。加入贝贝南瓜和冰糖。
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步骤7/8
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再煮十分钟即可，我的已经煮到汤汁儿非常浓稠了。
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最后一步
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开喝！
1、干百合不用浸泡，清洗干净即可使用。
2、喜欢南瓜软烂的，可以跟大米同煮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-04
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