黑全麦苏打饼（低脂低糖）
吃宵夜又怕肥？那就试试这个低糖低脂的黑全麦苏打饼干吧。减脂期一样也能吃的饼干，非常健康，口感酥脆。制作不复杂，只不过比普通饼干要耗时一点
23克
15克
97克
390
千卡
这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
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步骤1/11
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玉米油，糖，盐全部放盆里，手动打蛋器搅拌均匀
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步骤2/11
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加入牛奶搅拌均匀
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步骤3/11
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加入酵母搅拌均匀至酵母融化
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步骤4/11
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黑全麦粉和小苏打过筛到盆里
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步骤5/11
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混合均匀搓至无干粉光滑状态，盖保鲜膜或者毛巾静置30分钟。揉面过程中如果觉得干的可以适当加点牛奶
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步骤6/11
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30分钟后把面团擀薄，厚度约2mm。尽量擀薄点
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步骤7/11
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切成方块，也可以用自己喜欢的模具来切割
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步骤8/11
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入烤盘，叉子插小孔，包保鲜膜室温静置30分钟。我直接把它放烤箱里面等
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步骤9/11
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提前10分钟预热烤箱，上下火160度，中层，20分钟
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步骤10/11
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出炉凉透后密封保存
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最后一步
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口感酥脆，低脂低糖又健康。
植物油可以换成黄油，猪油，不过黄油猪油需要提前液化，凉了再加酵母
尽量擀薄一点，如果比较厚请适当增加烘烤时间。关火后可以焖5分钟再出炉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-03
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