燕麦烤香蕉
燕麦是好东西。它不但具有很高的营养价值,而且具有一定的医疗作用。燕麦中的蛋白质、脂肪、赖氨酸含量和热量均比较高;还富含亚油酸,长期食用,可降低胆固醇在心血管中的积累,对于防止老年高血压、糖尿病、高血脂等大有裨益。而且燕麦具有防癌、治疗便秘等医疗作用。 同样香蕉也是宝贝。 香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。 两者放一起吃那真是太棒了。@aca北美电器,试试吧!
15克
20克
74克
492
千卡
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步骤1/8
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先准备好所需食材,鸡蛋一个打散备用。
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步骤2/8
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香蕉去皮切小段。
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步骤3/8
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先裹一层生粉。
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步骤4/8
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然后裹蛋液。
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步骤5/8
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最后沾上燕麦片即可。
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步骤6/8
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把做好的燕麦香蕉段摆在铺有油纸的烤盘上。
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步骤7/8
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aca北美电器烤箱190度预热好了以后摆入中层烤15分钟左右就可以了,温度和时间根据自家烤箱脾气调整。
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最后一步
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最后烤好的香蕉段上挤一点巧克力,趁热吃,外表酥脆内里软糯香甜,棒棒哒。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-20
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