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牛排减脂餐的做法

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牛排减脂餐

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说实话我不喜欢吃生的蔬菜沙拉，又不是兔子对不对，你不可能一辈子都不放油盐的吃吧，咱又不是明星，所以这个做法的减脂餐我很喜欢。

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30克
112克
55克

895
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

紫甘蓝适量

、

苦苣适量

、

黄瓜适量

、

小西红柿适量

、

西兰花适量

、

秋葵适量

、

牛排适量

、

荷兰豆适量

、

杂粮窝窝头适量

、

洋葱适量

、

水萝卜适量

、

香菇适量

、

圆白菜适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好蔬菜清洗干净，牛排是我从超市买的新鲜腌制好的牛排。
步骤2/5 点击查看大图
开火上锅里煮，煮开后关火，捞出来沥水备用。
步骤3/5 点击查看大图
锅里放少许橄榄油，把之前煮的蔬菜放进去爆炒出香味关火。不用放盐哦。
步骤4/5 点击查看大图
放橄榄油煎牛排。根据自己的口味选择几分熟。
最后一步点击查看大图
把窝窝头掰碎，撒进去，切好牛排装盘。减脂餐就做好了。可以放自己喜欢的沙拉酱。

小贴士

大家可以也可以换自己喜欢的鸡胸肉。自由发挥么。减肥也不是吃这一顿就可以瘦的，需要长期的坚持。加油吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-20

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