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独眼麦克饭团

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怪物公司是怪兽世界中最大的恐吓工厂，孩子们最害怕的怪兽是一只巨大的怪兽浑身长着蓝色的皮毛、身上有硕大的紫色斑点和触角，他的朋友们都称它为萨利。麦克是一只淡绿色的独眼怪兽，他是萨利的恐吓助理，也是萨利最好的朋友和室友。简单易做的西兰花饭团加上简单装饰就变成可爱的独眼怪兽饭团，小朋友都能轻松上手，大朋友们和你的宝贝一起来个亲子互动吧。

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7克
18克
33克

252
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

米饭适量

、

西兰花适量

、

芝士片 1片

、

海苔 1张

、

火腿片 1片

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
西兰花切小块煮熟。
步骤2/17 点击查看大图
煮熟的西兰花取顶部切碎。
步骤3/17 点击查看大图
切碎的西兰花加入米饭中，加适量盐。
步骤4/17 点击查看大图
翻拌均匀。
步骤5/17 点击查看大图
将拌匀的米饭铺在保鲜膜上。
步骤6/17 点击查看大图
中间放上肉松。
步骤7/17 点击查看大图
提起保鲜膜的四角，将米饭捏成圆球状。
步骤8/17 点击查看大图
取下保鲜膜摆在盘里。
步骤9/17 点击查看大图
芝士片用圆形模具压一个稍大的圆片。
步骤10/17 点击查看大图
芝士片放在饭团上。
步骤11/17 点击查看大图
把海苔剪一个比芝士片稍小的圆形，贴在芝士片上，再用吸管在芝士片上压出小圆片，叠加在海苔上。
步骤12/17 点击查看大图
用海苔压花器压出形状，组合成嘴巴。
步骤13/17 点击查看大图
黄瓜片切成长的尖角。
步骤14/17 点击查看大图
插在头顶两边做耳朵。
步骤15/17 点击查看大图
火腿片用吸管压出小圆片。
步骤16/17 点击查看大图
放在脸颊做红脸蛋。
最后一步点击查看大图
成品图。

小贴士

1.西兰花只要顶部更容易切碎，茎其实也能用，只是切碎要多费些时间。 2.没有圆形模具的可以借助其他东西，比如小瓶盖之类的，总之眼睛的大小要与饭团大小相匹配。 3.没有海苔压花器的就用小剪刀剪出有点弧度的细条。 4.没有火腿片的可以用火腿肠代替。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-18

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