番茄炖牛腩
老爸最近刚出院，闹着想吃肉，于是我打算用现在时令的蔬菜——番茄，给他炖一锅酸酸甜甜的牛腩，即营养又开胃，好好补充一下营养。牛肉分很多的部位，牛腩是指带有筋、肉、油花的肉块，即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，是一种统称，这部分很适合红烧或者炖汤。牛肉比猪肉更接近人体需要，有丰富的蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力。
148克
90克
18克
1741
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/12
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1.准备好食材，牛腩洗净后切小块泡水。
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步骤2/12
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2.将牛肉洗净之后，锅中做水，放入姜片，水开后放入牛肉焯一会，去掉杂质。
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步骤3/12
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3.番茄顶部切十字，倒入开水去皮切块。
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步骤4/12
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4.锅中放入花椒大料爆香。
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步骤5/12
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5.放入焯好的牛腩翻炒。
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步骤6/12
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6.倒入2勺酱油，1勺蚝油。
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步骤7/12
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7.1勺高浓度白酒。
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步骤8/12
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8.放入葱接着翻炒。
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步骤9/12
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9.将番茄倒入锅中翻炒。
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步骤10/12
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10.接着倒入2克盐。
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步骤11/12
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11.将炒好的番茄牛腩倒入高压锅中，放入一小碗水。
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最后一步
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12.高压锅压半个小时到40分钟就好啦。
a.时间充裕的话，也可以放入砂锅满满炖煮，味道更加浓郁。
b.有关辅食的总结，可以关注我一下哈：）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-13
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