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超嫩虾仁豆腐

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碎碎轻食刻_

虾仁搭配豆腐，又是优质蛋白集合的一道菜，鲜美营养，简单快手，老少皆宜。 这里建议大家使用内酯豆腐，豆腐比较嫩，做出来的口感更好，虾仁也可以换成鱿鱼，虾米等海产品，味道同样鲜美。 菜肴中搭配的蔬菜大家也可以随意添加，我这里用到的是胡萝卜，青豆，洋葱，建议大家可以放些玉米，蔬菜颜色搭配的多样化一些，也会让这道菜肴多几分钟姿色哦~ 做法只有简单几步，可以说是非常快手了，感兴趣的小伙伴们就继续往下看吧。 大家也可以关注我的公众号：碎碎轻食刻，每天都有定时健康菜谱推送哦！
营养分析 查看详情

18克
44克
61克

569
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
虾仁 10颗
、
内酯豆腐 1盒
、
青豆 30g
、
胡萝卜 半根
、
洋葱 半个
、
盐 适量
、
耗油 1勺
、
蒜 2瓣
、
水淀粉 少许
、
胡椒粉 少许
、
食用油 5g
烹饪步骤
小贴士

本菜谱用量为两人份，请根据人数酌情加减 总热量约为190卡/份

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-12

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