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海鲜蔬菜粥的做法

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海鲜蔬菜粥

浏览 983845 · 收藏 8373 · 学做 2

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家里健身那位，今天彻底倒下了，看样子是胃肠感冒，吃也吃不下，喝也喝不下！本想着给他弄点可口的饭菜，可是地主家也没有余粮了，把冰箱里的剩菜拿出来，准备凑合一顿，做个海鲜蔬菜粥，没想到味道很赞！

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5克
31克
82克

446
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

大米 50克

、

小米 20克

、

青菜一把

、

香菇 2朵

、

胡萝卜 1/2

、

西兰花 2朵

、

青虾一支

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好食材
步骤2/8 点击查看大图
胡萝卜和香菇切成小粒，西兰花掰成小朵，青菜切碎，青虾切碎。
步骤3/8 点击查看大图
大米小米混合后洗干净，锅内倒入水，
步骤4/8 点击查看大图
大火待水开后，转中下火熬至粥变黏稠，
步骤5/8 点击查看大图
加入所有剩下的食材，煮至蔬菜软烂。
步骤6/8 点击查看大图
撒一点点盐就，搭配咸菜，一顿营养健康的海鲜蔬菜粥就OK了。
步骤7/8 点击查看大图
真的很美味，本来是给老公做的，他胃口不好也吃了一小碗，剩下的我全包了。
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成品

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-25

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