莴笋炒黑木耳
莴笋炒黑木耳，是一道营养丰富的家常菜！
21克
5克
18克
266
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/12
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莴笋去皮洗干净，斜刀切块
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步骤2/12
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黑木耳泡发洗净
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步骤3/12
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大蒜拍扁去皮剁碎
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步骤4/12
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起油锅倒入蒜末小火炒香
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步骤5/12
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倒入莴笋翻炒片刻
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步骤6/12
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倒入黑木耳
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步骤7/12
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翻炒均匀
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步骤8/12
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加适量盐炒匀
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步骤9/12
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加少许热水大火翻炒至断生
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步骤10/12
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加入1小茶匙蔬之鲜翻炒均匀即可关火
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步骤11/12
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成品图一
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最后一步
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成品图二
黑木耳提前用冷水泡发
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-15
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