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茄汁鸡肉丸——低脂高蛋白创意轻食

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碎碎轻食刻_

减脂时期永远都是和鸡胸肉作对的时候，水煮鸡胸肉，清炒鸡胸肉，煎鸡胸肉是不是已经让你厌倦了吃咸口的鸡胸肉？ 今天就教大家一道酸甜可口的茄汁鸡肉丸，超级开胃，做法也很简单，并且颜值在线，看着都是长得很有食欲的鸡胸肉，有兴趣的就接着往下看吧~ 大家也可以关注我的公众号：碎碎轻食刻，每天都有定时健康菜谱推送哦！
营养分析 查看详情

4克
52克
14克

294
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 200g
、
番茄 1个
、
玉米 酌情添加
、
蒜 1瓣
、
葱 少许
、
番茄酱 1勺
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
、
耗油 半勺
、
玉米淀粉 适量
烹饪步骤
小贴士

为了营养均衡，建议大家搭配南瓜，玉米或番薯等主食，再配一小碟青菜，这一餐就算完美了~ 这道菜热量也很低哦，菜谱用量为两人份，总热量约为275卡/份。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-04

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