凉拌西兰花黑木耳
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夏天天气炎热,要吃得清淡点。
营养分析
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15克
12克
14克
126
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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将西兰花切好放在锅里用开水淖。
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步骤2/4
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用开水泡发黑木耳。
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步骤3/4
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将淖好的西兰花捞出,放在篮子里沥干水分。
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最后一步
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把木耳用手撕小,然后加橄榄油、盐、生抽、麻油、醋,搅拌均匀,一盘菜就完工了。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-07-02
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